Sexta- Feira chegou!!!
Praticando exercícios!!! O começo...
Em Dezembro de 2014 decidi dar um breque nas coisas que me fazem mau, comecei pela balança, odeio subir nela e ver meu peso quase batendo nos 3 dígitos, meu maior peso foi na gravidez em 2011 que finalizei minha gestação com 106,900 e não quero ter novamente.
Não pense que esta sendo fácil suportar tantas guloseimas deliciosas e não comer, rsrs sou uma chocólatra assumida e abrir mão dos meus deliciosos chocolates faz parte do processo.
Estou determinada e disposta a mudar minha vida e não quero fraquejar, afinal tenho meta de eliminar 30 quilos então tenho muito o que queimar.
Iniciei minhas atividades com 97,700 Kg e hoje estou com 95,100 o mês de dezembro nem contei porque na semana de festas a academia fechou e eu dei uma relaxada daí já viu, este peso contarei do dia 05 Janeiro 2015 até hoje.
Faço atividade todos os dias 40 minutos de esteira, 20 minutos de transpor alternando com circuito de aparelhos para queimar ( consulte profissional da área para montar seu treino após avaliação individual, cada pessoa precisa de um certo tipo de exercícios) até o momento não consigo visualizar muita diferença no meu corpo a não ser um pouco de dor, mas isso é normal, além do treino diário minha alimentação também mudou, estou comendo mais frutas, verduras, legumes, pão integral e leite desnatado.Retirei gordura como margarina substitui por um patê que faço em casa ( veja aqui receita) e não fico mais beliscando besteiras.
Nos fins de semana sempre dou uma escapada da dieta, comer na casa da mãe é difícil resistir as tentações por lá, mas quando como procuro por uma porção pequena apenas para matar vontade.
Então força, foco e fé são três palavras que carrego todos os dias para eu não desanimar e quero em breve poder postar uma fotinho de minha primeira vitória.
Fiquem com Deus e até o próximo post.
Beijo Silvia Rodrigues
Sobrecoxa Desossada à milanesa com molho de Iogurte
Em Janeiro / 2014 eu estava fazendo a dieta Dukan e peguei várias receitas do site www.dietaereceitas.com.br tem muitas receitinhas bacanas acessem vão gostar.
Uma que faço até hoje é esta sobrecoxas empanadas no farelo de aveia fica divino gente com molho de iogurte.
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| imagem do blog Casa, Quintal, Etc & Tal |
04 Sobrecoxa de Frango
02 Dentes de Alho bem amassadinhos
01 Pitada (s) de Pimenta do reino Branca
01 Sachê (s) de Caldo de Legumes Knnor Vitalle
01 Ovo
3 Colher (es) de sopa de farelo de aveia (para empanar)
1 Pitada (s) de sal para corrigir
Modo de Preparo
Retire a pele do frango, limpe bem as gordurinhas, desosse e reserve (prefiro deixar descansar 10 minutos em água com limão, para tirar o cheiro) depois em seguida escorrer e iniciar o tempero.
Coloque o alho, pimenta, caldo de legumes, bater 1 ovo separado e misture tudo junto.
Pegue uma sobrecoxa de cada vez e empane na aveia (em um prato).
Leve ao forno 180 graus por 20 minutos verificar e virar o outro lado para dourar. Não precisa de papel alumínio.
Molho de iogurte em dicas e notas.
Esta receita pertence ao site dietaereceitas.com.br
Atividade Física
Sou uma pessoa que não tem nenhuma formação acadêmica na área de Educação Física e Nutrição então meus posts terão intuito de ajudar a motivar você leitor a iniciar uma atividade física, mas lembrem-se, que antes de iniciar qualquer atividade ou dieta, procure um endocrinologista ou especialista necessário, faça exames porque cada pessoa é única e tem seus limites, ok.Novidades no pedaço!!!
Bom dia leitores.
Quem já me viu em algumas fotos pode perceber que sou uma mulher que esta acima do peso, entre tantas dietas, inúmeros resultados apareceram mas, o efeito sanfona vai e vem então... resolvi tentar novamente .
Em Dezembro de 2014 me matriculei em uma academia e em conjunto trabalhar a cabeça, isso mesmo, com meu estado mental e de espírito em ordem conseguirei seguir com rotinas diárias e variadas entre: casa, filhos, marido, estudos e academia, ufa já cansei só de pensar mas bora tentar né.
E por isso decidi acrescentar aqui no blog para todos que queiram compartilhar comigo dois assuntos;
1° Culinária
Colocarei posts sobre receitas ou dicas fáceis e rápidas que faço e que irei descobrindo juntos com vocês, quem tiver receitas pode me enviar também que postarei ok
2º Atividade Física e Bem Estar
Sempre que possível postarei para todos que queiram ver a evolução de minha vida de mulher fitness, rsrsrsrs brincadeira, apenas para ajudar a quem também quer começar uma atividade física aliado a dieta e tem tanta dificuldade assim como eu.
Então vejam lá na Home do blog terá duas abas novas sobre estes assuntos ok.
Bora começar....
Beijo e bom dia!
Silvia Rodrigues
Delicadas inspirações para seu lar!
Eu amo minhas plantas aqui de casa e quando vejo imagens como estas fico enlouquecida com tantas lindezas, rs
Ambientes com plantas e flores me transmite uma paz enorme, então bora ver.
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| archive.constantcontact.com |
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| betweennapsontheporch.net |
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| theenchantedhome.blogspot.com |
Organize o Closet...
Ontem eu fui dar uma arrumadinha no meu guarda-roupas e resolvi postar algumas dicas aqui que pesquisei na internet....
Gente quem me dera ter só isso de roupas, rsrs mas eu juro que irei me desapegar, rsrsrs
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| Encontrado em mantostore.blogspot.com.br |
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| ontobaby.com |
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| refurbished-ideas.com |
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| tipsaholic.com |
Parabéns São Paulo - 461 anos de muitas histórias!!!
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| Museu do Ipiranga |
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| Instituto Tomie Ohtake |
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| Pinacoteca |
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| Museu de arte de São Paulo - MASP |
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| Livraria da Vila |
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| Avenida São João - Minhocão - Arte Urbana |
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| Catedral da Praça da Sé |
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| Ponte Octávio Frias |
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| Mercado Municipal |
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| Avenida Paulista |
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| Avenida Paulista |
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| Marginal Pinheiros |
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| Projetada por Alfredo Mathias - Galeria do Rock |
Bom Domingo!!
Pisca Pisca, use o ano inteiro em sua casa!!!!
Sou muito fã de ideias diferentes para o lar e sempre quis colocar as famosas luminárias japonesas (esta da foto), rsrs acho lindo demais e como sempre... não comprei ainda e vasculhando a internet encontrei várias dicas e pensei...porque não colocar meus pisca pisca pela casa, além de dar um ar moderno e charmoso alegra o ambiente.
O que normalmente depois das festas fica guardado no armário até o próximo fim de ano pode tornar-se a atração do ambiente.
Basta usar a criatividade e colocar o pisca pisca para brilhar durante o ano todo.
São várias dicas bem bacanas para você fazer em casa.
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| mariafilo.com.br |
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| colunas.revistaglamour.globo.com |
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| etsy.com |
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| revistacasaejardim.globo.com |
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| veramoraes.com.br |
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| meandalice.blogspot.com |
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| weheartit.com |
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| buzzfeed.com |
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| homemydesign.com |
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| Blog Casa, Quintal, Etc & Tal |
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| Blog Casa, Quintal, Etc & Tal |
Simple
Trabalho lindo realizado pelo arquiteto Robson Leão.
Amei cada detalhe, tudo em perfeita harmonia.
A palheta de cores escolhida, composição gráfica desenvolvida ficou demais.
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| pinthemall.net |
Lugares
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| Barcelona - beautiful-portals.tumblr.com |
Bom dia!
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| casadasamigas.com |
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